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三胎宝妈的亲身经历告诉你，我抬腿这个动作做了4个月了，每天坚持练30-45分钟，一天一场，我的大肚腩也练出了马甲线，肚皮也越来越紧致，女人过了35+一定要力量训练，这样瘦下来才不会松松垮垮，大基数你就跟我一样做用小重量做“混氧”（每个动作尽量快点）#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #瘦肚子 #全身燃脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰

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