减脂你要懂之区分碳水 1.馒头 米饭 面条 香蕉属于快碳快速消化吸收 供能时间短 适合健身后吃 2.燕麦 土豆 红薯 糙米 南瓜属于慢碳 供能时间长 饱腹感强 适合在健身前吃 练前吃慢碳练后快碳即能增肌又能減脂#健身 #健身训练 #健身瘦身 #健身塑形

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2025-08-26 08:54:08

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宝宝凭咱俩的关系你也会给我安排12口味旺仔牛奶全家福的对叭对叭~#秋天的仪式感#情侣#旺仔牛奶#礼物#惊喜

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面又香汤又浓的荞麦私房牛肉面，香香辣辣的 视频话题：#推荐 #牛肉面 #妈呀太香了 #好吃到停不下来

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