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快的一周慢的2周，每天20分钟，别整那些花里胡哨的#居家锻炼#腰椎锻炼#核心训练

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所谓延迟释放，就是设法“让躯干超越四肢更多些”，用于获得： 第一、时间更久的离心阶段，从而在“释放”前具备更大的“初速度”； 第二、更完整大幅度，更强力的“肌肉和筋膜的离心拉伸”，从而在肩臂腿脚反向“超越躯干”时，能更强力的向心收缩，也叫“牵张反射”； 这些，就是打远的秘密#高尔夫#高尔夫装备#高尔夫#运动 @高球探索发现 #高尔夫球

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